O extrato de Schisandra ajuda você a dormir?
Jan 06, 2025
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O que éExtrato de Schisandra
O extrato em pó de Schisandra é um produto altamente concentrado derivado do fruto de Schisandra chinensis. É rico em diversos compostos bioativos e tem sido amplamente utilizado na medicina tradicional chinesa. Hoje, também é popular nas indústrias de suplementos de saúde, alimentos e cosméticos.
Componentes principais
• Schisandrina: Apresenta propriedades antioxidantes, hepatoprotetoras e anti-inflamatórias.
• Schisandrol A: apoia o sistema nervoso central e melhora as capacidades cognitivas.
• Esquisanterina: Contribui para a regeneração e proteção do fígado.
• Outros Compostos: Inclui flavonóides, ácidos orgânicos e uma variedade de vitaminas e minerais.
Efeito principal Benefícios e Efeitos
Proteção e desintoxicação do fígado
As lignanas da schisandra promovem a regeneração das células do fígado e aumentam a atividade das enzimas de desintoxicação.
Adaptação ao estresse
Regula o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), melhorando a resiliência do corpo ao estresse.
Ideal para ambientes de alto estresse ou condições de fadiga crônica.
Melhor sono e humor
O pó de extrato de Schisandra pode ajudar a regular o sistema nervoso, aliviar a ansiedade e a insônia e promover o sono profundo.
Antienvelhecimento
Reduz a produção de radicais livres, protege as células dos danos oxidativos e retarda o envelhecimento da pele.
Desempenho físico aprimorado
Estudos sugeremextrato de esquisandrapode ajudar a melhorar a resistência muscular e a utilização de oxigênio.
Impulso do sistema imunológico
Melhora a atividade dos glóbulos brancos e linfócitos, melhorando a resistência do corpo a doenças.
problema de sono
um desafio global de saúde pública
Os problemas do sono tornaram-se um desafio global de saúde pública, afetando cerca de 30-45% da população. O ritmo de vida acelerado da sociedade moderna, o desenvolvimento tecnológico e as mudanças ambientais levaram ao aumento da prevalência de distúrbios do sono, e a prevalência de insônia em adultos atingiu 10% a 30%.
Os países asiáticos são particularmente privados de sono devido às suas culturas de trabalho de alta intensidade. Além disso, a qualidade do sono dos adolescentes diminuiu significativamente devido ao uso de dispositivos eletrônicos e à pressão acadêmica. A pandemia de COVID-19 exacerbou o problema da insônia, destacando ainda mais a urgência de melhorar a saúde global do sono.
Efeito no sono
Regular o sistema nervoso
O Extrato em Pó de Schisandra ajuda a aliviar a ansiedade, o estresse e a tensão nervosa, regulando o sistema nervoso central. Equilibra a atividade dos nervos simpáticos e parassimpáticos, facilitando a entrada do corpo em um estado de relaxamento. Este efeito calmante é especialmente indicado para quem tem dificuldade em adormecer devido ao stress mental ou alterações de humor, ajudando a conseguir um processo de sono mais tranquilo.
Melhorar os sintomas da insônia
Os componentes ativos da esquisandrina e do esquisandranol no extrato de esquisandrina têm efeitos sedativos e auxiliares do sono significativos. Estudos demonstraram que estes ingredientes podem reduzir o tempo necessário para adormecer, ao mesmo tempo que prolongam a fase de sono profundo (sono NREM) e tornam o sono mais estável à noite. O efeito foi particularmente pronunciado para aqueles com insônia crônica ou despertares noturnos frequentes.
Melhore o seu sono
As propriedades antioxidantes e antiinflamatórias da schisandra podem reduzir o nível de inflamação no corpo, aliviando assim os distúrbios do sono causados por doenças crônicas ou desconforto físico. Além disso, pode aumentar a proporção de sono profundo, para que as pessoas possam se recuperar mais plenamente durante o sono, acordar sentindo-se enérgicas e em melhor estado de espírito.
Efeito adaptogênico
Como uma planta adaptogênica clássica, o extrato de schisandra pode reduzir os níveis de hormônios do estresse (como o cortisol) no corpo, ao mesmo tempo que aumenta a resiliência do corpo ao estresse. Este efeito de equilíbrio não só ajuda a relaxar os nervos, mas também cria condições mais ideais para um sono profundo à noite. O uso a longo prazo também pode melhorar os distúrbios do sono causados pelo estresse crônico.
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