O extrato de cardo de leite ajuda você a perder peso?

Introdução:

 

A ligação entre cardo de leite e perda de peso

Cardo de leite (Silybum marianum) é um remédio tradicional de ervas conhecido por suas propriedades protetoras hepáticas, anti-inflamatórias e antioxidantes. Seu composto ativo principal, Silymarin, ajuda a melhorar a função hepática e aprimora o processo de desintoxicação do corpo. Nos últimos anos, alguns afirmaram que o Milk Thistle pode desempenhar um papel no controle de peso e até foi comercializado como um suplemento de perda de peso natural. Mas o Milk Thistle realmente ajuda na perda de peso, ou é apenas um truque de marketing? Este artigo explora a evidência científica por trás da conexão entre cardo de leite e controle de peso.

Componentes principais e funções do cardo de leite

Os benefícios à saúde do cardo de leite vêm principalmente de seu composto ativo Silymarin, um complexo flavonóide que inclui silibinina, sildianina e silitina. A pesquisa mostrou que a silmarina tem efeitos significativos de protetor hepático, antioxidante e anti-inflamatório. Além disso, pode suportar o metabolismo da gordura e o balanço energético, promovendo a função hepática. Embora o cardo de leite seja usado principalmente para a saúde do fígado, alguns acreditam que também pode desempenhar um papel no gerenciamento de peso.

Como o cardo do leite afeta o peso?

❓1. O Milk Thistle pode queimar diretamente a gordura?

A pesquisa científica atual não encontrou evidências de que o cardo de leite pode queimar diretamente a gordura. Ao contrário do extrato de chá verde, cafeína ou capsaicina, o cardo de leite não aumenta significativamente a taxa metabólica ou promove a quebra de gordura. No entanto, pode apoiar a digestão e o metabolismo da gordura, melhorando a função hepática e a secreção biliar. Um fígado saudável pode processar mais efetivamente as gorduras, impedindo o acúmulo excessivo de gordura. Portanto, embora o cardo de leite não reduza diretamente a gordura corporal, pode ter um impacto positivo no metabolismo lipídico.

❓ 2. Como o cardo do leite afeta o metabolismo?

O fígado desempenha um papel crucial no metabolismo da gordura e na conversão de energia. Quando a função hepática é prejudicada ou sobrecarregada, o metabolismo da gordura diminui, levando ao acúmulo de gordura e ao potencial ganho de peso. O cardo de leite, com suas fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajuda a reparar as células hepáticas danificadas, aumenta a desintoxicação do fígado e promove a produção biliar, o que otimiza a digestão e a excreção de gordura. Estudos mostraram que o extrato do cardo do leite pode reduzir o acúmulo de gordura hepática, sugerindo um impacto potencial no gerenciamento de peso.

❓ 3. O cardo de leite pode reduzir o armazenamento de gordura?

Embora o cardo do leite não queime diretamente de gordura, pode ajudar a regular o metabolismo lipídico e reduzir o acúmulo de gordura no fígado e em outros órgãos. Estudos em animais mostraram que o extrato do cardo do leite pode diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos, melhorando o metabolismo geral da gordura. Além disso, os pacientes não alcoólicos do fígado graxo (DHGNA) geralmente apresentam problemas metabólicos e obesidade, e o cardo de leite tem sido usado para reduzir os sintomas do fígado gorduroso e melhorar a função hepática. No entanto, são necessários mais ensaios clínicos para confirmar seus efeitos no armazenamento de gordura em humanos.

❓ 4. O cardo de leite afeta os níveis de insulina e açúcar no sangue?

A resistência à insulina é um dos principais contribuintes para o ganho de peso e a obesidade. Quando o corpo não pode efetivamente usar a insulina, os níveis de açúcar no sangue aumentam, levando ao aumento do armazenamento de gordura. Algumas pesquisas sugerem que o cardo de leite pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, um estudo descobriu que pacientes diabéticos que tomaram suplementos de cardo de leite sofreram mais níveis de açúcar no sangue. Os níveis estáveis ​​de açúcar no sangue podem reduzir os desejos e impedir o excesso de acúmulo de gordura, o que significa que o cardo de leite pode ajudar indiretamente no controle de peso.